Programma zomerseizoen (31 mrt 2026 - 20 sep 2026)
Sporten in de mooiste sportschool van Nederland
Stel je voor: je stapt de Amsterdamse Waterleidingduinen binnen, de frisse lucht vult je longen en de natuur om je heen vormt het decor voor jouw training. Geen muren, geen apparaten – maar zandpaden, duinen en bomen die je uitdagen en inspireren. Dit is de mooiste sportschool van Nederland.
Samen sporten in een groep betekent méér motivatie en stimulatie. Je voelt de energie van anderen, terwijl je zelf werkt aan kracht, balans en conditie. Natuur, beweging en gezelligheid komen hier samen in een ideale combinatie. En met de begeleiding van professionele trainers haal je altijd het beste uit jezelf, op een manier die veilig en verantwoord is.
Of je nu kiest voor Vitaal Fit, Sportwalk, Hardlooptraining of Nordic Walking: er is altijd een training die bij jou past. Voor elk niveau en elke leeftijd staat het behoud en verbeteren van je lichamelijke conditie centraal, met oefeningen die je spieren versterken en je lichaam soepel houden.
Alle buitentrainingen vinden plaats in de Amsterdamse Waterleidingduinen, ingang De Oase tussen Aerdenhout en Vogelenzang. Voor toegang en parkeren betaal je een kleine bijdrage, maar met een jaarkaart ben je voordelig en flexibel.
Trainingstijden:
- maandag
- dinsdagavond
- woensdagochtend en -avond
- vrijdag
- zaterdag
- zondag
Duur: 75 minuten
Hardlooptraining - verantwoord en uitdagend
Hardlopen in de natuur geeft energie én ontspanning. Tijdens onze Hardlooptraining bouw je je conditie verantwoord op, met afwisselende oefeningen voor balans en kracht. Zo komen alle spieren aan bod en werk je aan een sterk, soepel en vitaal lichaam.
Je traint samen met medesporters die, net als jij, hun conditie willen behouden of verbeteren. De duinen en paden zorgen voor een inspirerende omgeving vol natuurlijke uitdagingen, waardoor elke training weer anders is.
Trainingstijden:
- Woensdagavond om 19.00 uur
- Woensdag-, zaterdag- en zondagochtend om 9.30 uur
Duur: 75 min.
Start: woensdag 1 april 2026
Sportwalk - stevig wandelen
Wil je niet hardlopen, maar wel actief bewegen? Dan is Sportwalk een uitstekende keuze. Deze training combineert stevig wandelen met gevarieerde oefeningen die gericht zijn op balans en kracht. Alle spiergroepen komen aan bod, zodat je op een complete manier aan je conditie werkt.
Tussen de oefeningen door verplaats je je wandelend, of – als je dat wilt – in je eigen tempo een stukje hardlopend. Zo bepaal je zelf hoe zwaar de belasting van je spieren en gewrichten is.
De duinen vormen het perfecte decor: natuurlijke hoogteverschillen, zandpaden en frisse lucht zorgen voor een uitdagende én inspirerende omgeving. Met Sportwalk verbeter je je algehele lichamelijke conditie en beweeglijkheid, terwijl je geniet van de natuur.
Trainingstijden:
- Dinsdag- en woensdagavond om 19.00 uur
- Woensdag-, zaterdag- en zondagochtend om 9.30 uur
Prijs: € 130,--
Duur: 75 min.
Start dinsdag 31 maart 2026
Vitaal Fit - bewegen op jouw tempo
Wil je actief blijven, maar zonder intensieve piekmomenten? Dan is Vitaal Fit precies wat je zoekt. Deze training is speciaal afgestemd op mensen die rustig willen bewegen, ook wanneer er knie- of heupproblemen, of artrose spelen. Stoppen met sporten hoeft niet – Vitaal Fit biedt een veilige en verantwoorde manier om in beweging te blijven.
Vitaal Fit is een lichtere, aangepaste vorm van onze Sportwalk. Je werkt aan je basisconditie en coördinatie met eenvoudige kracht- en balansoefeningen. Daarbij worden je spieren en gewrichten ontzien, zodat je met plezier en vertrouwen kunt meedoen.
Elke maandagochtend om 9.30 uur starten we samen in de natuur. Onder deskundige begeleiding geniet je van frisse lucht, rustige beweging en een veilige omgeving. Zo blijf je vitaal, fit en in balans – op een manier die bij jou past..
Prijs: € 120,--
Duur: 75 min.
Start maandag 30 maart 2026
Nordic Walking - méér dan wandelen met stokken
Deze training is méér dan alleen maar lopen met Nordic Walking stokken! Samen met een enthousiaste groep en onder begeleiding van een deskundige trainer werk je aan je algehele lichamelijke conditie.
De Amsterdamse Waterleidingduinen vormen het ideale decor: frisse lucht, natuurlijke variatie en een inspirerende omgeving maken elke training bijzonder. Naast het wandelen met stokken doe je oefeningen die zorgen voor balans, kracht en een complete workout.
De training is geschikt voor iedereen die de basisvaardigheden beheerst, bijvoorbeeld na het volgen van een cursus bij een INWA-gecertificeerde trainer.
Trainingstijden:
- Vrijdagochtend om 8.30 uur
- Vrijdagochtend om 10.00 uur
Prijs: € 130,--
Duur: 75 min.
Start vrijdag 3 april 2026
Wil je Nordic Walking leren?
